بایگانی برچسب ها: پروتئین و تغذیه ورزشی

پروتئین و تغذیه ورزشی پروتئین و مصرف مقدار کافی آن در کارایی و پیشرفت ورزشکاران مهم است زیرا می تواند ترمیم ریز آسیب­های ایجاد شده در عضلات پس از تمرین سخت را تسریع کند، درد عضلانی پس از ورزش را کاهش داده و همچنین ذخیره گلیکوژن تخلیه شده را بازسازی کند. برای کسانی که به […]